鸡肉减肥法-减肥喽瘦身网

鸡肉减肥法

作者：titi 来源：减肥喽瘦身网

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜，减肥简直成了一种折磨。
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　　难道不能找到既减肥又不必吃素的万全之策吗？世上无难事，我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤，好事成双！

　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
　　减肥不用吃素！

　　鸡肉减肥方法：

　　据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的减肥者食用。

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      但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要避免下述三点！

　　1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

　　2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

　　3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

　　鸡肉营养成分(每100克)：

　　热量(卡)104
所谓减肥处尽在爱美乐
    蛋白质(克)22.4
        脂肪(克)0.9
        糖类(克)0
        胆固醇(毫克)57
        维生素a(毫克)9
        维生素b1(毫克)0.13
        维生素b2(毫克)0.08
        维生素c(毫克)2.4
        钙(毫克)1
        磷(毫克)179
        铁(毫克)0.8
        纳(毫克)94