作者：英子 来源：39

 曲线放电组盐浴

    用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

    1． 将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中抖匀。

    2． 在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴抽屉约30秒，这样反复约2-3次。

    3． 最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！

    你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

    精油窈窕特攻浴

    精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。

    1． 将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

    2． 进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

    3． 边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

    柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

    咖啡矿物玲珑浴

    咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。

    1． 将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。

    2． 将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

    温热双享泡

    除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

    1． 先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。

    2． 离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。

    3． 再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。

    这种泡澡方法，可藉由血管不断地扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。

    健康瘦绿茶浴

    绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！

    1． 把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。

    2． 把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

    一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。

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