网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛

您的位置首页-> 健康减肥-> 减 肥 方 法 因 人 而 异
减 肥 方 法 因 人 而 异

作者:JOJO 来源:减肥喽

 

减 肥 方 法 因 人 而 异

| 作者:享瘦健康网

减肥总目标确定后,关健的就是选择有效而不损害健康的减肥方法。

    目前的减肥方法可谓五花八门,概括起来不下十类:有饮食疗法(低热量饮食疗法、半饥饿疗法、全饥疗法)、运动疗法、行为修正法(心理疗法)、西药疗法、中药疗法、针灸疗法、外治法、气功疗法、外科手术治疗等等。

    减肥是一种医疗行为,是系统工程,不是短时间能够解决的问题,需要持久。一定要在医师的指导下因人而异地制订综合减肥计划。用行为修正疗法,有计划地改变不良的致胖生活习惯,必要时配合药物、手术、针灸、气功、外治等方法,才能取得减肥成功。

    对减肥颇有研究的北京中医研究所危北海说:选择减肥方法要充分考虑肥胖度。肥胖度10%-20%,宜采用行为修正法或进行适度的饮食控制,目的是防止体重进一步增加。再配合适当的运动,如日步行一万步,就会获得好的效果。肥胖度20%-30%,仍以行为修正饮食控制为主,采用阶段性的半饥饿疗法,能使体重迅速降低,但要有医师指导。肥胖度达30%-70%,这类病人容易有并发症,因此要作全面的、定期的健康检查,有合并症者要采取必要的措施。这类病人应采取严格的饮食疗法,为防止意外,应住院治疗。

    危北海指出:选择减肥需要注意四条
  1选择合理的减肥方法途径和靶点——要减少过多的体脂和血脂。
  2补充营养物的缺乏和丢失——采用平衡营养减肥。
  3依肥胖的病程、程度和以往的治疗情况而选择。
  4选择理想减肥药品。

    “‘胖’从口入”,对大多数肥胖者来说是名副其实。减肥必须节食,这是所有想减肥的人必须明白的。节制饮食是各种减肥方法中最重要的方法,也是最难实行的方法,毫不夸张地说:能否节制饮食是减肥成败的关键。

    许多人减肥失败都是管不住自己的嘴,见到美味就忘了减肥的决心。另一些减出厌食症的人则是对自己的嘴和胃太过苛刻,恨不能滴水不沾。还有的人将希望寄托在药物身上,希望既能满足口福又能保持苗条,这也正是减肥药物和减肥食品大行其道的原因。

    理论上要减肥必须要摄入小于支出,但人是性情中人,不可能每时每刻都管好自己,关键是在控制一定时期内的绝对量,其次是要拥有健康饮食的知识和方法。

    要减肥,其首要目标应该是健康,没有健就没有美,这两者关系一定要处理得恰当。国际医学界制订的“不厌食、不腹泻、不乏力”的三项安全性减肥标准,所有减肥者当切记之,谨遵之。




相关文章
  • 控制下半身发胖的食物
  • 季芹 畅谈美丽窈窕秘方
  • 减肥与营养减肥的七大误区
  • 明星三日减肥食普
  • 35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术
  • 金莎减肥食谱
  • 甩掉13公斤 小S万元瘦身菜单
  • 瘦身,从身边做起
  • 重度肥胖症患者应该如何进行运动
  • 儿童肥胖如何调整饮食?
  • 营养减肥
    减肥的科学常识
    减肥的营养知识
    均衡饮食助减肥
    运动减肥最健康
    大明星减肥秘诀
    实用绿色减肥法
    减肥在线咨询
    吃营养餐也减肥,健康!

    马上减肥办法问我!马上减肥办法问我!

    健康减肥

    肥胖的医学知识
    减肥与营养
    健康减肥饮食指南
    运动减肥的科学常识
    减肥诊断与测算
    关于减肥的科学常识

    本类阅读TOP10

    ·减肥与营养让肥胖儿童更聪明
    ·日本医学专家提出关于肥胖的正确减肥方法
    ·健康减肥才是真的爱自己
    ·你的个性适合哪种减肥方法
    ·健康减肥再不是困难的事情
    ·导致肥胖的原因有那些
    ·女性易下身发胖
    ·尝试“心理减肥”
    ·中年女性减肥别好高务远
    ·减 肥 方 法 因 人 而 异

    公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
    Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号