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吴辰君的塑身餐单

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

吴辰君的塑身餐单

主演《蜜桃女孩》的美腿女吴辰君，现在公开维持匀称身材的秘诀，大方献给所有爱美的女人，“吃得健康快乐，动的轻松自在”，君君让大家都和她一样拥有好身材！　　

吴辰君说：肤质不佳冒痘痘时，就来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！

第一天　　

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。　　

午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。　　

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。

第二天　　

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。　　

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。　　

晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天　　

早餐：白粥半碗。　　

午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。　　

晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀　　每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。　　

水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。这是我试过很有效的食谱，在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

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