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明星减肥诀窍：运动+节食

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如

有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药会产生厌食反应，减得很

快，对身体伤害也较大。

　　刘蓓的减肥套路很普通，也最残酷：节食。拍《无雪的冬天》时，刘蓓三个月差不多

只吃水果和蔬菜，瘦倒是瘦下去了，只是每天都感到头昏。

　　戴娆小时候是体操运动员，虽然后来转行唱歌，但由于小时候的功底，到现在都闲不

住，最喜欢的健身运动是打羽毛球，或到街上溜冰。

运动时间一般是每周二至三次，每次不超过两小时。靠身段吃饭的名模马艳丽的减肥

绝招是利用“保鲜膜”。新奇吗？觉得哪里胖，就把“保鲜膜”及时缠到那儿，然后做跳

绳、跑步等有氧运动大约一至二小时。这样可以在最短时间内消耗热量，消除多余的脂

肪。