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48KG“代价” 赵薇减肥记

作者:小朱 来源:减肥喽瘦身网

 

    赵薇最胖也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了,但为了保持身材,她还是尝试了多种健身方式。现在,1米66的她体重为48公斤——

  在接受记者采访时,赵薇说,拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候,她最恨别人称赞她可爱,听到心里就想哭,因为那意味着她很胖,令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药,总是以少吃为代价,效果甚微。

  尝试多种减肥方法

  推脂

  走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期,那段日子对她而言是最痛苦的。不过,赵薇坦言:减肥并不是为了自己能有多漂亮,而是怕太胖对不起观众。

  插话:非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥,这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著,究竟怎样捏法?

  游泳

  游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”

  仰卧起坐

  如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。

  提醒:仰卧起坐可是有讲究的哦,做不好的话肚子反而更大,准确的方法是两手轻轻的托在颈后耳侧,不致产生使颈部向内压缩的借力动作……

  瑜伽

  崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间要好好地练习一下。”此外,不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上,既能锻炼身体,又能放松神经。

  附带:赵薇对饮食的注意

  减肥之——星厨房蔬菜汁

  将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁,不要仅仅局限于黄瓜、番茄之类的,还要有大蒜、洋葱、辣椒等等。这是赵薇认为“巨健康、巨减肥、巨难喝”的饮品。赵薇说意大利人之所以长得非常性感就是因为多吃番茄和洋葱,这两种蔬菜能够刺激荷尔蒙的分泌。

  减肥之——巧克力

  这是赵薇“非常爱”的食品之一,因为巧克力中含有的一种酶能让她变得快乐。《查理的巧克力工厂》让她感叹不已,原来世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羡慕外国电影中的女主角,总是在不开心时抱着一大桶巧克力吃。专家称吃巧克力不增肥,但吃巧克力也是有时段讲究的,这样吃才不会胖哦。

  贴心提醒:赵薇建议大家少吃或不吃宵夜,因为吃宵夜是最容易发胖的饮食习惯。她还建议要少吃米饭。




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