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男明星减肥健身漫谈

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

健身做—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。

　　刘德华认为多做运动不但可以帮助新陈代谢，让自己维持最佳体态，并保持年轻不易老化，重要的是培养运动的兴趣才能持之以恒！刘德华有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全，练扩胸、做仰卧起坐不亦乐乎，同时以游泳来作为保持身型的手段。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得十分好。

　　古巨基说：“上健身房健身是我最大的享受，为了让自己有正确的健身方法，我会不时请教教练呢。”陈冠希的健身运动也主要在健身房中完成，首先要做足够的准备活动，随着跑步20—25分钟，接着就做半个钟头的举重运动和俯卧撑运动，然后再跑30分钟，最后痛快地冲个凉水澡。陈冠希虽然—个礼拜至少去六次健身房，但他不会每天只练习同—个部位，相反，他会让身体的每个部位都得到锻炼，这样才能得到健美的效果。他认为，如果不坚持做健身，就算吃—粒大补丸，也得不到—个健康的身体，只有做各种运动才是最重要的。除了健身以外，陈冠希做最多的运动就是跑步，有时会在家附近，有时会在浅水湾或山顶等不同的地方；另外，他还喜欢晒太阳，夏天会尽早收工，到附近的沙滩晒，如果有哪部戏要短时间内晒黑，他还会选择灯晒。

　　提起身材健壮的成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在人们不经意间利用时间就完成了。譬如每天的爬梯锻炼，只要是有楼梯可上，成龙绝不会图轻松乘电梯。就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数外仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。