作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

    电视剧《争霸传奇》日前正在北京的通县紧张拍摄中。笔者探班剧组时巧遇《玉观音》中的“贝贝”符馨尹，在剧中符馨尹饰演的是陈坤的妻子赵国公主。因为去年远在西安封闭拍摄央视大戏《一起走过的日子》，符馨尹于近日才出现在北京的片场，相隔半年，符馨尹更加的清瘦漂亮，在笔者好奇之下，符馨尹开始历数自己的减肥心得。
　
    其实符馨尹刚踏入演艺这个行业时也不是像现在这样苗条，看见苗条的女孩儿时也很羡慕，于是下定决心要减肥，但是她的减肥方法和别人不一样，注意营养的搭配同时还要运动。

    每天符馨尹选择早晨喝一杯蛋白质含量大于2.3%的酸奶，因为纯度较浓的酸奶含乳酸菌多，乳酸菌可以促进肠胃蠕动，预防便秘，加速体内废物及毒素的代谢，新陈代谢加快了，减肥当然就更轻松了。

    而中午符馨尹则倾向于享用一些中式烹调之食物，既丰富又无脂肪，如果想吃肉宁愿用烤得而不要用炸的，在用餐之前她会先喝一碗汤，这样正餐就会吃得很少了，碳水化合物(如谷物、米、面等)则尽量少吃，因为碳水化合物会使人发胖。

    到了下午，符馨尹坚持吃一个苹果，帮助中午食物的消化，而晚餐时刻，符馨尹会格外控制，平时只吃一些蔬菜瓜果，如果外出就餐也只是吃七成饱，最后在睡觉前，符馨尹会喝一杯牛奶以帮助睡眠。

    另外，符馨尹除了有健康的食谱外，也很重视锻炼。符馨尹一周去5次健身房，每次不少于2个小时。而女生最喜欢的逛街也成了符馨尹的锻炼项目之一，同时因为要买好看的衣服，所以有时走了很长时间仍精神饱满，无形中也达到了减肥的目的，因此，被符馨尹笑称为自己最喜欢的减肥方式！

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