作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

    李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身体中的潜能完全开发出来。这位最后的格斗大师的体型也成为许多"小个子"的理想身材。他的照片也常常出现在各种健身馆的墙壁上，理由很简单：不是所有人都像阿诺一样高大。



    肩部：
    上推、平举 2组，每组8个



    背阔
    哑铃划船2组，每组8个



    胸
    卧推2组，每组6个



    股四头肌
    蹲举 2组 每组12个



    腹肌
    转腰 4组 每组90次



    仰卧起坐 4组 每组40次



    举腿4组 每组20次



    李小龙的训练非常强调综合性，而并非现代健身所注重的专一锻炼某一块肌肉。在他的身体锻炼过程中，健美只起了很小的作用。不过，他也非常重视力量训练的重要性，李小龙每隔一天就要做一次力量训练（因为中间的一天他要去揍人）。

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