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许巍方案

作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

　

    许巍在青鸟被“摧残”

　　为了演唱会，许巍特别聘请了青鸟健身俱乐部的明星私教杨斌，为自己进行体能训练

的特别指导。

　　健身后最重要的是心态也不知不觉变得积极。而皮肤会越来越好，容易上妆，也是健

身所赠送的一份大礼。

　　许巍锻炼计划大曝光

　　杨斌透露，许巍的私教方案包括：30分钟有氧训练，这一部分主要是针对心肺功能进

行训练，为开演唱会增强体力，是每个歌星开演唱会的基本训练方案。

　　然后是30分钟的肌肉训练。这一部分主要是通过器械训练胸、背、双肩、腹肌等。每

组训练后都要加上一组伸展动作，别小看这组伸展，它可以帮助身体提高柔韧性，巩固锻

炼效果，还能保护身体。

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