张淳淳打造瘦身明星们-减肥喽瘦身网

张淳淳打造瘦身明星们

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    一个40岁的女人，永远保持42公斤的体重——看似不可完成的任务，张淳淳却做到了。这不但是她的造化，更是她的本钱。S.H.E、言承旭、容祖儿、林嘉欣，一长串当红艺人都是她门下的学生。有了这块金字招牌，她的“淳心淳意”塑身美人馆，永远不愁没钱赚。

　　我曾胖到90公斤

　　金庸小说里曾写到，两个江湖人士为了逃避仇家追杀，刻意把自己吃胖，胖到完全变形，任谁也认不出他们，于是得以保命。当然没人追杀张淳淳，但是在生下baby之后，她却一度发胖到90公斤。

　　90公斤是什么概念？“整个人像球，朋友们真的认不出我了！”张淳淳回忆。那时她的标准pose就是低头走路，然后撞到电线杆。害怕遇见熟人，害怕看见朋友们惊讶的表情，害怕听到他们的担心而不是祝福：“你怎么变成这样？是病了还是内分泌失调？”有一次，张淳淳在路上远远看到一个曾经的追求者，自卑之下赶紧躲了起来，等他离去，整个人悔呆了。哪个女人愿意接受这样的重逢？自信陷入低谷。

　　张淳淳说，所有发胖的人都有三大特点：懒惰、迟缓、爱睡觉。胖到90公斤，整个新陈代谢变慢，心理状态也很糟：不看书，不看杂志，不了解社会和时尚，只想待在别人看不到的地方。现在看来，已经有一点自闭倾向。

    张淳淳说，减肥就像交朋友，一定要选对方法。她采取了控制饮食和加强运动的方法，定下一周瘦一公斤的目标。刚开始效果极佳，一周能瘦掉两公斤。接下来，效果不这么明显了，有时一周一斤也瘦不下来。这时难免气馁，但她发现自己腰腿的线条在运动之后变得越来越好看。对女人来讲，这就是最大的奖励。

　　感觉生活饱受威胁的张淳淳，减肥势在必行，不达目的不罢休。那不是“能否坚持”的问题，根本就不存在任何疑问，一定要成功。

　　7个半月之后，体重计上显示42公斤——她瘦掉了一半还多。

　　张淳淳减肥减出了名。有一阵，辛晓琪、苏慧伦、李心洁和林嘉欣都来找她练舞。外界惊觉，“她们身材怎么都变好了？”消息发布之后，媒体和出版社纷纷找上门来，请教瘦身经验，要求合作出书。真是无心插柳，张淳淳预感到自己的事业将有一个重大转变。没过多久，她就成了　　台湾最有名的明星健身教练。很多唱片公司在训练秘密武器时，张淳淳的塑身课都是少不了的一环。对于这些明星的身材状况和瘦身经验，张淳淳当然最有发言权。

     瘦身最成功的明星：潘越云、容祖儿

　　潘越云产后跟着张淳淳训练，瘦掉16公斤。容祖儿则是为了即将要开的演唱会，需要把那些性感的演出服装穿得更漂亮。瘦身之余，还要保证充沛体力，所以绝对不能过分节食。淳淳为她制定“金三角课程”：高温瑜珈、有氧战斗拳击和离心力龙卷风(一种线条雕塑法)，7天之后，祖儿成功瘦下3斤。

　　S.H.E.

　　她们都是很可爱的小女生，问题是有些baby fat。张淳淳为她们制定了两大戒律：睡前禁食，不喝含糖饮料，否则最容易脸上长肉。同时，还教她们一些活泼又炫的舞蹈，比如西班牙舞、踢踏舞和啦啦队舞。瘦身效果最好的是Selina，短时间内就瘦了4斤，要知道她刚出道的时候可是个56公斤重的小胖妹。

　　瘦脸

　　像赵薇、容祖儿、S.H.E.……这些女生都有同样的烦恼：体质是东方人的娇小型，骨架大容易显胖，也容易横向发展。尤其是脸，经常体重减掉3到4公斤，脸才会看起来瘦一点点。要瘦脸，除了全身有氧运动，比如慢跑，很重要的一点就是要禁糖。

　　林嘉欣

　　5年前，林嘉欣来找张淳淳瘦身。那时她还没去香港，也还没走红，只是一个被封杀的家庭英文老师。淳淳为她制定了“大自然瘦身法”，每天带她爬山两个半小时，锻炼身体之余，也能够呼吸新鲜空气，调整心情。嘉欣那时候还没什么钱，淳淳心想能够帮她就一定帮，于是嘉欣每次上课都会给淳淳和她女儿带一块自己烤的小蛋糕，作为学费。