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山口百惠的蛋白瘦身法

作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

　

    蛋白瘦身法是日本流行的减肥法之一，曾经红极一时的日本女星山口百惠就用过。最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

　　餐单：

    早餐:可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯。

    午餐:是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶。

    晚餐:则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

　　注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。




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