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姜培琳的养生美体心得

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    提到模特界，就不能不提到姜培琳这三个字，这个名字不仅代表国内模特界的最高级，亦为世界超级精英模特之一。无论是其专业素质还是其丰富学识，拥有"中国首席名模"称谓当之无愧，她的风采卓尔不群，无可仿代。
　　
    坐在对面的姜培琳，没有了可望而不可即的距离，不施粉黛，素面朝天，肌肤透着健康澄净的质感，让人生羡。闲谈间，她给我们透露了一点她的养生美体心得。

    我的早餐比较固定，早餐前我会喝杯温热的蜂蜜水，可以排毒清肠胃，然后才吃早餐，我的早餐比较简单，一般是牛奶、豆浆和面包。
　　
    中午基本上是工作餐，然后晚上大吃一顿，通常晚餐是我最享受的，几乎什么都吃，而且换着样的吃，我不怕发胖，因为一般吃完后我会做一些运动帮助消耗一下。　　

    我有一个不好的习惯，就是晚上睡前吃东西，什么冰激凌、巧克力、水果，还有很不健康的膨化食品。我养了很多猫和狗，我吃也给它们吃，这些食品我们是共享的（笑）。可能平时工作量大，消耗得比较多吧，所以吃也吃不胖。
　　
    长在地上水果
　　我喜欢吃水分多的水果，曾看过一本书，里面讲，长在空中的水果营养好，长在地上的水果虽然水分比较多但是营养相对少一点，但是我不喜欢吃苹果，苹果是长在空中的（笑），虽然它的营养成分很丰富。
　　我喜欢吃长在地上的水果，比如各种瓜类和草莓。水果我会不间断地摄取，水果应该多吃的，比如中午的工作餐里每天都会有水果，我都会把它吃掉，不管多难吃。
　　
    维生素
　　不会额外补充维生素，因为日常从蔬果中摄取的维生素已经足够满足身体的营养需要了。
　　
　　我的作息时间基本比较正常，健身也保持很正常的一个频率。我在上学时就很喜欢运动，到现在为止已经成为我的生活习惯了。虽然现在很忙，但我一周至少去健身房锻炼两次，除了跳操跑步，大多是做针对肩部、腿部等相对的器械运动，主要是锻炼身体的肌肉线条，因为做模特和做演员或其他行业要求不同。正常人的肌肉是呈圆形状或方形状，那模特要使身材修长就必须使得肌肉拉长，这样看上去就显得匀称修长了。
　　
    减压
　　对我来说放松就是：吃东西、泡澡。我给自己家里装了一个很大的浴缸，每天泡澡我会用很长时间，我特别喜欢在洗澡前让浴室里充满蒸汽，如置身浮云中，很惬意。去美容院也是放松减压的方式之一，还有每天入睡前我习惯看书，不管看多少，就是要看到文字，心里会觉得踏实安心，这也可以说是我的减压方式之一。
　　