网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛
您的位置：首页-> 局部减肥-> 腹部减肥-> 收紧赘肉的三个小动作
收紧赘肉的三个小动作

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

　

    收紧背肌

　　挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。

　　收紧腹肌

　　收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。

　　收臀提肛

　　用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松，反复数次。可以消除腹部臀部多余的脂肪，防止痔疮发生。

　　收紧脚趾

　　收脚趾使劲抓地，并收紧小腿肌肉，5秒后放松，反复收紧，放松。

相关文章：
  • 控制下半身发胖的食物
  • 季芹 畅谈美丽窈窕秘方
  • 减肥与营养减肥的七大误区
  • 明星三日减肥食普
  • 35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术
  • 金莎减肥食谱
  • 甩掉13公斤 小S万元瘦身菜单
  • 瘦身，从身边做起
  • 重度肥胖症患者应该如何进行运动
  • 儿童肥胖如何调整饮食？

    		•
    营养减肥
    ◎减肥的科学常识
    ◎减肥的营养知识
    ◎均衡饮食助减肥
    ◎运动减肥最健康
    ◎大明星减肥秘诀
    ◎实用绿色减肥法
    ◎减肥在线咨询
    吃营养餐也减肥,健康!

    马上减肥办法问我！马上减肥办法问我！

    腹部减肥

    脸部减肥
    腰部减肥
    背部减肥
    腹部减肥
    腿部减肥
    臂部减肥
    臀部减肥

    本类阅读TOP10
    ·女性腹部如何减肥
    ·摆脱小腹婆的方法
    ·简易腹部赘肉全对策消除法
    ·按摩 与胖肚肚说Bye!
    ·伸伸舌头减掉双下巴
    ·运动消除“将军肚”
    ·腹部减脂法
    ·轻轻松松去除腹部脂肪！
    ·六十分钟赶走橙皮脂肪
    ·只做仰卧起坐，肚子会更大

    公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
    Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号