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美腹在于平时

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

  女人最关心的除了自己的脸和手以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的上班族们，常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实，腹部的保养全靠你平时的积累。养成良好的习惯，就会改变小腹松弛的状况。如果能做到以下几点，相信你会有一份意外的惊喜。
    1．每天坚持腹部按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。白天你必须随时都想着收腹的习惯。坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。白天两三次将双手放在腹部，深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次。
    2．合理安排饮食。早餐和午餐可适当多吃，以防止多余的热量转化成脂肪。
    3．不要穿太紧的衣服裤子。皮带也不应过分紧，否则压迫腹肌，会使腹肌松弛。