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测量标准体重方法要选对

作者：唐唐来源：减肥喽瘦身网

　谁能想到，一个看似简单的测量标准体重的方法，竟然会有七八种之多！

　　一个人无论是过于肥胖，还是过于消瘦，都是很烦恼的事。尤其对于患病的人来说，体重的波动很可能会导致治疗、用药的差别。因此，通过测量自己的标准体重，对每个人而言都是很必要的，而正确选择体重的测量方法，则是我们应该掌握的
技能。

　　近日，家住北京市朝阳区甜水园东里的张先生在给本报的来信中说，他身高1.70米，体重77公斤，如果按照“（身高厘米－100）×0.9”的公式计算，他的体重还在正常的范围；而按照“身高厘米－105”的公式计算，他的体重就属于肥胖范围，该减肥了。

　　怎么一个简单的测量体重方法，结果还会不一样？记者经过了解，发现当前各种测量标准体重的方法，竟然有七八种之多！除了上面读者使用的两种，还有一种是“身高厘米－100”，还有一种是“身高厘米－110”，还有一种是“身高厘米－100－（身高厘米－150）÷4”，还有一种是“（身高厘米－80）×0.7”，还有一种是“北方人：（身高厘米－150）×0.6＋50”，“南方人：（身高厘米－150）×0.6＋48”。而且记者以自己的身高和体重为数据，按照八种不同的标准体重算法计算后，得出了五种答案，其中结果相差最大的竟达10公斤。这究竟是怎么回事？

　　北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡说，目前，国人采用的标准体重的算法中引用了一些国际上常用的计算方法，但由于种族之间的个体差异比较大，在这些算法中，有一些并不适合中国人。目前，适用于我国人群的算法主要有三种：

　　1.标准体重（公斤）＝身高厘米－105。如果超过标准体重的20％，就属于肥胖，这种算法简单，适合普通人群体重的自我评定。

　　2.BMI法：体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，如果体重指数超过了25，就属于肥胖的范围。这种方法计算精确，适用于流行病学的调查和研究。

　　3.直接计算腰围：根据最新国际糖尿病联盟（IDF）专家达成的共识，中国人：男性腰围90厘米，女性腰围80厘米，就属于中心性肥胖（腹型），提示心血管疾病发生率、死亡率风险相对会高很多。