苗圃的运动上天入地-减肥喽瘦身网

苗圃的运动上天入地

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    听说我们要拍摄“运动”主题的照片，苗圃装作谦虚其实看得出来是很开心很骄傲地说“找我很合适，因为我真的很爱运动。”因此下面让我们以运动为线索，走进苗圃的世界。

　　运动之身体篇

　　黑了，瘦了，前者是苗圃为运动付出的代价，后者当然就是收获喽(她对此也很得意，对每一个夸她瘦了的人都报以最灿烂的笑容)。说起运动，她已经从小时候的乒乓健将扩展到了“天上飞的，地上跑的和水里游的”全方位了：

　　天上飞的：我喜欢开越野吉普和快艇。其实这能开动的机器吧，除了天上飞的飞机，就没有我不会开的。但是——嘿嘿，我马上就要去学开飞机了。

　　地上跑的：我瘦了确实是因为运动，健身房运动。我这个人在家里呢就会比较懒，必须强制自己去健身房——因为你总不能在健身房里站着吧。很多女孩子不喜欢的器械运动我都作，我最喜欢的还是单车锻炼，跟着教练的节奏不停的运动，出一身大汗，感觉排出了身体的好多毒素！瑜珈我不怎么作，那种运动太安静了吧？
    动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

　　姿势要点

　　■不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤

　　■无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰

　　■套好脚套，收紧

　　■双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲

　　■运动时穿宽松裤和短袖t恤。

　　水里游的：下水游泳，我不到两小时是不会上岸的。但我游的很慢，甚至有时候就那么躺在水里享受，这样也能减肥呢。

    运动之精神篇

    请苗圃谈谈运动精神之类的，她连忙摆摆手：“咱别说那些套话了。我觉得运动就是最真实的，那种人类的力量和美感只有在运动中才能表现。而且运动真的体现了国力——一个国家的人民如果连饭都吃不饱，哪还能发展运动？”

　　苗圃爱看的比赛项目有体操、游泳和乒乓球等，“田径有啥好看的呢？就是在那儿跑呗！”可爱的苗圃把大家逗笑了。

　　“精神也要运动！”

　　苗圃冷不丁蹦出这么一句话——人要在精神上保持一种运动的状态！拿我来说，拍戏时腿受伤了，别人说你得在床上躺半年，可我一个星期就返回剧组了！为什么？因为有拍戏的热情呀。不拍戏的时候我在家就像要死了一样，无精打采的，朋友打电话过来，听见我的声音都纳闷'咦，你是病了还是正在睡觉？'其实我好好的呀。这就是精神运动和不运动的区别吧。”