美腿消肿按摩浴-减肥喽瘦身网

美腿消肿按摩浴

作者：titi 来源：减肥喽瘦身网

每天下班时，总觉得拖著两条肿胀的腿回到家里，根本没力气作运动，下半身的代谢也渐渐变差。洗个澡吧!正确的沐浴加按摩步骤，可以消除水肿哟!

　　你是忙碌的上班族吗？不是成天坐著就是成天站著连走路都无法放轻松，　急步的走著。整天下来疲惫的身体、肿胀的双脚回到家只想躺下好好休息根本无心作运动。久而久之这样恶性循环而导致身体的代谢变差，提供身体养分氧气的血液循环及帮助体内废物排除的淋巴循环系统会停滞容易造成下半身肿胀。

　　洗澡是每天例行的公式，所以忙碌的你可利用每天沐浴的时刻做瘦身的功课。而利用沐浴时按摩更是受腿的最佳方法。按摩可消除紧张的肌肉增加身体代谢及淋巴的流动可消除水肿。

　　每天都可做的按摩的小秘方

　　1.按摩基本上市朝心脏油下往上进行。

　　2.沐浴前先从脚步向心方向先淋冷水再淋热水重复3-5次。

　　3.利用浴刷再脚底来回刷10次。

　　4.再从趾跟往脚跟螺旋状刷10次。

　　5.大腿及小腿外侧都可利用浴刷拍打式按磨

　　6.在用拳头做螺旋式由下往上按摩洗完澡