改善腿上的“橘皮”-减肥喽瘦身网

改善腿上的“橘皮”

作者：kk 来源：减肥喽瘦身网

腿部橘皮现象俗称橙子皮肤, 主要是由于皮下脂肪组织中脂肪沉积所致。橙皮现象会直接影响到人体美, 所以要及时改善。

　　多饮水可以清理体内的垃圾及毒素, 而水的选择最好是矿泉水或淡淡的蔬菜、水果(含糖低的)鲜榨汁,每天至少饮1.5-2升。

　　选择食物时更要注重食物的成份,如高糖、高脂、高热量等食品是不利于调整的。进餐时,要尽量避免。

　　同时, 你还要经常洗浴。沐浴时要用刷子对腿部进行刷洗，并辅以按摩。最好采用冷热水交替的办法以刺激血液循环, 消耗体内热量。

　　每天要保持良好的精神状态, 多参加有各种氧运动活动,。如打羽毛球、乒乓球、游泳、健身等,来消耗体内多余的脂肪。

　　再加上保持充足的睡眠、减少饮酒及抽烟等刺激性嗜好。只需1年时间，你的腿部一定会有明显变化!

　　附:有益的食品：

　　1．新鲜的；

　　2．脂肪、糖和淀粉含量低；

　　3．粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、低糖水果、生菜等；

　　4．葱和蒜。