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别让生活小危机打垮你的臀线

作者：kk 来源：减肥喽瘦身网

罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？让我们为你指出生活中的美臀小危机，你的所有疑问就会迎刃而解了。

　　你可能没注意到的生活小危机

　　◎斜坐的软骨头

　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3座，错！重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。

　　◎长时间久站

　　可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了吧。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！

　　◎抽烟、喝酒、熬夜

　　抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀型不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？

　　◎口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　◎运动时穿三角内裤

　　运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　你可以努力的生活好习惯

　　◎坐姿：

　　只坐椅子2／3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

　　此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟！尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。

　　◎站姿：

　　挺背提肛举举腿良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！

　　◎良好的生活习惯

　　早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。

　　◎良好的饮食习惯

　　低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。

　　◎适当穿着选择

　　美臀看得见不同场合穿不同味儿的服饰是理所当然，宝贝臀部的小裤裤也是一样。有什么贴身穿着可以变化臀型呢？

　　你看得到，感觉得到的臀部问题

　　1.水肿

　　有可能是女性荷尔蒙分泌过多，或是肾脏有毛病所导致。压下去没弹性的状况，可能是肾脏方面的问题，而压下去弹性还算不错的状况，可能是荷尔蒙方面造成的水肿。不管原因为何，找到它，解决它。

　　2．肥胖

　　饮食不当，运动不够都可能让你成为胖胖一族。就东方人的肥胖趋势而言，男性多发展成腰部开始到臀部肥胖的“中广型”肥胖。而女性则发展成臀部开始往大腿往小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖。

　　3．蜂窝组织（浮肉现象）

　　捏起肉来皱巴巴，一块一块的可怕蜂窝组织现象，主要原因是因为真皮组织网松弛，弹性不良，淋巴排水系统功能降低，以致多余的脂肪、水份透过组织网浮出皮面来所造成的，多集中在大块如臀部、臀下褶痕的部位。

　　4．肥胖纹（妊娠纹）

　　肌肤表皮一条一条银白色的条纹状组织，常见于生产过后的妈妈们，以及胖嘟嘟的先生女士们身上。此乃因为肌肤表皮承受不了急速的体积膨胀，而造成胶原纤维断裂所产生的现象。