好莱坞女星修身秘笈-减肥喽瘦身网

好莱坞女星修身秘笈

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    非人训练——迪美·摩尔(Demi Moore)

　　要数DemiMoore的代表作，除了《人鬼情未了》（Ghost）外，绝对不能不提《伴我雄心》（G.l.Jane）。非常专业的她为剧情需要，不但剃头演出，更苦练得一身不输男性的肌肉与身手。Moore回忆说：“在拍摄前我曾跟美军的海豹特种部队（NavySeal）进行一连串的训练，包括障碍训练、跑步、游泳，以及过百次的伏地挺身、仰卧起坐及蹲举等。”如此地狱式的军训，难怪会练成一副孔武有力的身形。

    肥瘦皆能——蕾妮·齐薇格(Renee Zellweger)

　　以《BJ单身日记》（BridgetJones'Diary）一片深入民心的蕾妮·齐薇格为了演活戏中身形肥肿难分的BridgetJones，不惜大吃特吃，结果在三个月内成功增肥廿磅。蕾妮·齐薇格透露：“我当时就像那些填鸭一样，每天只管吃，又不做运动。那时候天天都吃6个薄饼、3根糖果棒，还有白汁意粉及花生酱三文治。我想在芸芸荷里活女星之中，只有我家厨房有增磅奶粉。”增肥容易减肥难，不过对于本身口味清淡的齐薇格而言，减肥可能比增肥还要容易。“开始减肥时，我回复运动的习惯，同时更戒掉所有高卡路里的甜食。我不?甜食、不爱吃糖果和曲奇，也不太喝酒，而且对肥腻的食物尤其讨厌，若可以选择的话，我宁可吃生菜及蛋白。”虽然甜食不是齐薇格那杯茶，但是花生朱古力却是她的心头好，更表示每个月都会浅尝一颗才满足。

    得天独厚――查理斯·塞隆(Charlize Theron)

　　凭《美丽女狼》（Monster）一片于去年荣登奥斯卡影后的查理斯·塞隆外表看似斯文柔弱，但实则却是个活泼好动的人。塞隆说：“我曾学习芭蕾舞多年，不过有时候却不会乖乖上堂，反而偷偷溜去打壁球、溜冰、跑步等。直到现在我也仍然喜欢运动，例如跳舞。”至于饮食方面，坦言嗜吃红肉、爱烧烤的塞隆似乎并无刻意节食，无肉不欢的她就连早餐也要来一客牛排。她直言道：“我会吃牛排和鸡蛋做早餐，不过绝不会把咸食及甜食混在一起。那些有班戟、鸡蛋、又有烟肉的美式早餐，感觉真恶心。”不用节食也能拥有苗条身段，真叫一众喝水也会肥的女士羡慕不已。

    十项全能——珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)

　　舞蹈员出身的珍妮弗·洛佩兹跳舞固然了得，但私底下的她原来是一名运动健将。洛佩兹表示：“我一向都热爱运动，念书时学过体操、曾经是垒球校队队员，也参加过国际性的田径比赛。”

　　时至今日，她对运动的热情依然未变，变的只是现已贵为乐坛天后的她，身边多了一名私人健身教练。“我会跟教练做带氧及力量运动，但却不认同把自己弄得精疲力尽才叫有效。每天早上我都吃蛋白做早餐；中午会吃点碳水化合物；而晚上则会来一客沙律。在减肥之余我也不忽略身体，因此我从不会、也绝不会患上厌食症。”

    苗条妈咪——凯萨琳·泽塔·琼斯(Catherine Zeta-Jones)

　　母亲之所以伟大，或许是因为每位准妈妈都甘愿为小生命而牺牲一副完美体态，可是威尔士美人琼斯却是个异数。已为丈夫迈克·道格拉斯育有一子一女的荷里活靓妈妈琼斯说：“我在怀孕时不停狂吃，结果重了50公斤，当时的体重大概有108公斤吧。”生产后的琼斯不但瘦身成功，而速度更是快得出奇，其极速瘦身方法原来很简单：“在产后我便开始节食，戒吃所有含碳水化合物的食物，而且还要多走路、多睡眠。现在我习惯每天下午5时过后就不吃碳水化合物，但依然会感到精力充沛，真的叫人难以置信。”

    吃得健康——丹妮丝·理察兹(DeniseRichards)

　　曾跟NeveCampbell及MattDillon在《玩尽杀绝》（WindThings）合作的丹妮丝·理察兹，凭戏中的大胆演出，瞬即成为荷里活性感偶像。她与NeveCampbell私交甚笃，感情好得连瘦身心得也齐齐分享，丹妮丝·理察兹表示：“NeveCampbell为我推荐了一位营养师，一星期里有五天的午餐及晚餐都是由他一手包办，我只需要将餐点放进微波炉加热即可，既简便又健康。”估不到性感迷人的Richards小时候原来是一只丑小鸭。她说：“小时候的我生得一副瘦骨嶙峋的模样，而且眉毛粗粗、嘴唇厚厚的。我想当时那些取笑我，叫我“金鱼嘴”的女孩子现在都跑去隆唇了，现在我对自己的外表感到很自在，很满意。”