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格温·斯蒂芬妮的健美秘诀

作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

　

    我们都知道“无疑”女主唱格温·斯蒂芬妮有一个美腰，没想到她的腿同样出色，她的身体同她的音乐同样出色。

      她的健美秘诀有：

　　1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞；

　　2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；

　　3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；

　　4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

　　人气指数：★★★★☆

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