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吃快餐零食减肥

作者：HL 来源：减肥喽瘦身网

　

  当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：

　　
    (1)避免吃加工过的零食

　　

    营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。

　　
    (2)像安排一日三餐一样安排零食的内容

　　(3)为快餐和零食定时

　　(4)监控零食的成分




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