研究发现４种著名减肥食谱效果近似-减肥喽瘦身网

您的位置：首页-> 减肥快闻-> 减肥学术新发现-> 研究发现４种著名减肥食谱效果近似

研究发现４种著名减肥食谱效果近似

作者：JOJO 来源：减肥喽

　美国科学家近日发表研究报告称，阿特金斯食谱等４种著名减肥食谱的效果差别不大。对于有意瘦身的人来说，持之以恒地使用一种食谱可能是最重要的。

　　据《自然》杂志网站报道，美国新英格兰医学中心的科学家对阿特金斯食谱、区域减肥食谱、体重监测食谱和奥尼什食谱这４种风行欧美的减肥食谱进行了研究，结果发现这４种减肥方法效果相当。

　　据介绍，阿特金斯食谱提倡尽量少地摄入碳水化合物，对脂肪没有限制；区域减肥食谱要求减肥者摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例为４：３：３；体重监测食谱要求减肥者控制食物总的摄入量和热量；奥尼什食谱则建议瘦身者仅摄入１０％的脂肪。

　　研究人员召集了１６０名体重超标的志愿者，将他们平均分为４组并指导他们分别执行其中一种减肥食谱。结果是多达四分之三的人未能坚持到一年时间。另外四分之一能够坚持下来的人，不论使用哪种减肥食谱，体重平均减少量均在５％以上。

　　世界卫生组织最新数据显示，全球大约有１０亿成年人体重超标，但没有对不同的减肥食谱进行比较研究。专家建议，瘦身者应选择自己认为最轻松的减肥食谱并且严格执行，方可产生好的效果。