作者：HL 来源：39

　现代社会由于饮食的高脂高热量，使得不少人有过度肥胖的现象，于是许许多多减肥的方法纷纷出笼，其中一项就是“减肥茶”的诞生。

　　大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。

　　减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

　　（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克
　　以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖
　　适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克
　　茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服
　　治宿滞、减肥

　　（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%
　　饮时用热水浸泡
　　具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克
　　以上药材加水煎，每日一帖
　　可活血利湿，降脂减肥
　　
　　（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量
　　每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）
　　可降脂减肥

　　（六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片
　　长期煮茶喝
　　可消除血脂肪，降低三酸甘油脂
　
　　（七）干荷叶九克（可在中药店购得）
　　将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月
　　荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　（八）银花　菊花　山楂各10克
　　将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮
　　银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

　　（九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱
　　以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果
　　山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

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