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一狠招便能减肥? 直击瑜珈

作者:唐唐 来源:未知

 

近年来,瑜珈风潮席卷广州,从高温瑜珈、有氧瑜珈到绳索瑜珈,各健身中心和私人俱乐部纷纷打出自己的旗号开设不同的瑜珈班,就连小小的美容店也不例外。然而,广州的瑜珈市场鱼龙混杂,问题多得让人摸不着头脑———
  
  学生多少不限制?
  
  瑜珈的大热,瑜珈班几乎成为健身中心黄金时段的必备课程。记者在东风路某健身中心里观察到,处在中央的老师边示范边讲课,仅仅30平方米的教室却挤着十多名练习者。有些学员离老师几米之遥,看不清楚动作,只好站起来看一会儿,又躺下去跟着做;也有学员抱怨,靠近老师的“小圈子”特别挤,伸个手都会碰到旁边的同学。
  
  目前广州的健身中心不控制上课的人数;大多瑜珈班也不分初、中、高级,从来没练过的学员常跟着练了几年的一起上课。一位学员不满:“我第一次来,连盘腿坐都不会,只好看着老师依样画葫芦,也不知道做得准不准。”
  
  广州体院的田老师指出,按常规,学习体操、武术类课程都是一个老师带10个学生,以便进行动作纠正和指导,瑜珈课程也应该如此。某瑜珈工作室的肖老师也指出,若有助手从旁协助,学员可控制在15人,大班授课会影响教学效果;若方法不当,学员不仅会出现呼吸不顺畅、拉伤等状况,有害健康,还会扰乱精神,适得其反。
  
  老师来自速成班?
  
  记者了解到,广州大大小小的瑜珈班有上百个,但大多老师都是从学员转换成教师,没有受过特别课程。一位陈老师坦白,自己原来是运动员,练瑜珈一年多后受朋友邀请成为瑜珈老师。没有经验,也没有教材,她只是把从前学的成套搬出来,再教给现在的学员。在不少瑜珈班里,陈老师的个案并不是唯一。
  
  对于这种现象,曾与印度瑜珈协会进行文化交流的肖老师指出,虽然印度也没有统一的课程,但那里的瑜珈教师大多从小开始练习,不为名利。肖老师强调,作为好的瑜珈老师,除了懂得理论和有较好的带操能力外,还得具备高尚的人格、宁静的心灵、开阔的心胸,对瑜珈的内涵有深厚的理解。她透露,广州现在也有个别的瑜珈老师培训班,但人数不多。
  
  一招便能减肥?
  
  有的瑜珈班把减肥与美容作为广告语吸引客人,还有的老师夸口“练一招就能减肥”。肖老师指出学习瑜珈,美容、减肥只是附属的结果,更重要的是锻炼身体,舒减压力,“当然,瑜珈是有氧运动,能达到一定的减肥效果”。至于仅练“一招”,肖老师笑着说:“每天练几次,坚持三四个月可能会瘦一点,但根本没有吹嘘的那么夸张。




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