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美研究人员发现慢走减肥效果好

作者：JOJO 来源：减肥喽

　

　新华社北京７月１７日专电     美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走１英里（约合１．６公里）比快走１英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎的风险。
　　布朗宁说，剧烈的锻炼虽然能够降低心脏病和其他慢性病的风险，但舒缓的步行既能使人保持活力，又能减轻关节的压力；慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的几率，而肥胖的成年人更容易得膝盖关节炎，引起疼痛和僵硬。
　　曾是职业运动员的布朗宁说：“我们并不是提倡减少锻炼或者程度剧烈的活动，我们只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。”




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