网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛
您的位置：首页-> 局部减肥-> 腹部减肥-> 坐椅女性腹部体操
坐椅女性腹部体操

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

　

    随着年龄的增长，女性腹部会向外突出，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是非常重要的。这里向大家介绍两组坐椅腹部练习操，天天坚持会有很好的效果。　　
    姿势：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背塌腰，腰部要尽量地贴上椅面。　
　1、双脚轮流地踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一脚向下伸，越低越好，但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，每天重复做20次。　
　2、同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部紧与舒的肌肉运动，每天重复做20次。

相关文章：

营养减肥
◎减肥的科学常识
◎减肥的营养知识
◎均衡饮食助减肥
◎运动减肥最健康
◎大明星减肥秘诀
◎实用绿色减肥法
◎减肥在线咨询
吃营养餐也减肥,健康!

马上减肥办法问我！马上减肥办法问我！

腹部减肥

脸部减肥
腰部减肥
背部减肥
腹部减肥
腿部减肥
臂部减肥
臀部减肥

本类阅读TOP10
·女性腹部如何减肥
·摆脱小腹婆的方法
·简易腹部赘肉全对策消除法
·按摩 与胖肚肚说Bye!
·伸伸舌头减掉双下巴
·运动消除“将军肚”
·腹部减脂法
·轻轻松松去除腹部脂肪！
·六十分钟赶走橙皮脂肪
·只做仰卧起坐，肚子会更大

公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号