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蓝心湄的美体瘦身操

作者:小朱 来源:未知

 

                              蓝心湄/Paulian Lan宽:360 × 高:495   

对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹。

*瘦手臂: 

  1、双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)。 
  2、如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了。 

  *瘦腰: 

  1、上半身不动,半蹲。                  

  2、腰前后左右摆动。 

  *瘦臀: 

  1、趴在地,大腿往后踢。 

  *瘦大腿: 

  1、上半身不动半蹲,抖动大腿

                                                          




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