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　辛迪·克劳馥德（Cindy Crawford）：产后腹部健美操

作者：小朱来源：未知

在生下儿子一年后，辛迪的体形恢复得像以前一样健美。

　　目的：重新锻炼出紧实的腹部。

　　方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后（不要紧张），同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。不用回复中间位，最后回复初始位。重复10次，不要忘记用力时呼气。

针对腹部的减肥操：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。

1、仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

2、呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。

编后：减肥，尤其是腹部减肥是一件比较长期的工作，必须持之以恒，但也要采取科学的方法，注意节制饮食和坚持运动等等手段是每个人应该掌握的！照于好莱坞明星的性感瘦身术，相信会有令你惊奇的效果！

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