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哪些时期容易发胖

作者：JOJO 来源：减肥喽

1、婴幼儿期：4－5岁之前，过量饮食可导致肥胖。

    2、青春期：内分泌发生变化，食量增加。进入青春期后体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素和男性的雄激素都能促进蛋白质及    脂肪合成。此时不再象儿童时活动，男女处于分离状态，不注意锻炼，易发生肥胖。

    3、结婚后：婚前男女喜欢交往，热忠于各种文体活动，饮食较随便，一旦婚后生活方式改变，家电齐全，家务较轻松，相应的社交    活动减少,心情安怡，食欲较好，容易发胖。

    4、妊娠后期：营养过盛，活动相应减少，体型改变。体内性激素代谢发生大改变，容易促进脂肪合成及在体内的贮存，尤期后期身    体笨重，活动减少。易肥胖。

    5、产后＝分娩：腹部皮下弹性纤维扩张，腰壁松驰（腹部脂肪条脂肪细胞含量增加），四肢背部排脂细胞量多胸部，仅次于腹部    大部分患者不能恢复少女体态。A、摄入热量增多，饮食结构不合理，不能正确认识分娩，营养过盛。B、由于妊娠后子宫扩大腹壁肌    肉极度扩张，以后极度松驰，易使脂肪细胞堆积。

    6、哺乳期：为给婴儿哺乳，母亲过量进补，再加上产后卧床，肌肉松驰状态不易改善，易肥胖。

    7、中年期：35岁以后，此时家庭稳定，收入平衡，生活优越，社交成熟，应酬酒宴较多导致摄入热量多而活动量减少，体内激素分    泌仍保持相当高的水平剌激脂肪及蛋白的合成代谢，导致肥胖。

    8、更年期：男性50－60岁，女性45－55岁性腺功能减退，剌激脑垂体分泌更多促性腺激素，打乱体内激素代谢平衡，亦影响体内脂    肪代谢。此时，摄入量与消耗量亦下亦正常平衡，此时儿女已成人，常买补品帮助干家务，导致消耗量减少。

    以上说明摄入热量和活动量的增加减少变化与肥胖的关系十分密切。调整自己的饮食结构和习惯，加上合理的运动量是可以预防肥胖的。