作者：JOJO 来源：减肥瘦身网

制作方法：准备6个洋葱，几个西红柿，一棵洋白菜，2个辣椒，几颗芹菜，把蔬菜切成块，加水，盐，辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，知道把蔬菜煮烂。切记：汤里不能放其他东西。

   第一天：只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其他瓜果高。如果喝茶，咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

   第二天：除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量。不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

  第三天：不能吃高淀粉的事物，汤，水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2—3公斤。

  第四天：除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。

  第五天：除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。

  第六天：牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。

  第七天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

  第八天：大功告成，你会惊喜的发现你是如此轻盈，据说此法能成功减重8—14斤，如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

减肥食谱

减肥食谱
减肥蔬菜
减肥荤菜
减肥零食
其它减肥食品
饮食减肥误区

本类阅读TOP10