全方位打造小脸美女-减肥喽瘦身网

全方位打造小脸美女

作者：kk 来源：减肥喽瘦身网

     1.运动法
    运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，
如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

    2.饮食法
    平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

    3.沐浴法
    我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

    4.面部减肥操
    有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
    准备运动：进行3分钟有氧运动。
    第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
    第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
    第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
    第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

    5.洗脸
    改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

    6.饮茶
    喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

    7.冷敷
    用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。