玲珑脸部必读-减肥喽瘦身网

玲珑脸部必读

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。
　　面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中应在以下诸方面多加：

　　１·外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。

　　２·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。

　　３·进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。

　　４.养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

　　锻炼表情肌，还自己一副清秀的面孔

　　人们为了使身材更苗条，有必要做各种练习。而对于脸部，练习同样不可缺少。若要使自己的面部显得清秀、可人，就必须锻炼自己的面部肌肉。这样做虽然难，但只要坚持练习，相信一定会取得成功。

　　所谓表情肌就是面部皮肤下的肌肉。人类喜怒哀乐都是通过表情肌发挥作用表现的。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，使面部更清秀、可人。同时，通过锻炼，可消除肌肉的紧张感，使表现更加自然。相反，如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，使整张脸显得臃肿难看。但只要持之以恒地练习，必定会还您一副清秀的面孔。

　　最简单的练习是咀嚼，这样可以充分锻炼面部肌肉，加强减肥效果。　

　　面部肌肉练习

　　锻炼表情肌的较好办法是对着镜子进行自我练习。首先，嘴张大（以可容两个手指宽为宜），练习发“a”音。

　　嘴角用力，嘴扁平，发“i”音。然后，嘴迅速嘟起，发“u”音。以此练习口腔肌肉。

　　嘴扁平，轻松地发“e”音。然后练习发“o”音。以上练习早晚各练五次。

　　双手按住双颊，反复按摩，可促进血液徨，并使表情肌得到休息。