性感李玟魔鬼瘦身秘诀-减肥喽瘦身网

性感李玟魔鬼瘦身秘诀

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    我其实也有“不可示众的一面”：以前，64公斤的体重让我好烦恼。我的魔鬼身材并非与生俱来，完美的身段是我苦战12个月的美体结果！

　　手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂曲线相当满意，这都是勤玩哑铃的结果。我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练。

　　谈及哑铃运动，许多人对其存在着一个小小的误会：担心练后会造就一身结实的肌肉，这是方法错误的结果。我的经验就是：选择适合自己的负荷重量，先从轻量开始，长时间、轻重量地持久运动，手臂曲线就会显得流畅优美，绝不会结实成块。

　　我觉得我的腰肢还说过得去，得归功于每天做仰卧起坐。这可是件苦差事，我曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。当然这不是一气呵成，从60下、80下，力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

    那么臀部、胸部、腿部如何造型呢？我觉得自己的臀部曲线，得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型，呵呵，我的胸部是胖时就大一点，瘦的时候就小点。抱着顺其自然的态度，很少特别保养，顶多是到健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已。我对自己小腿肌肉较多颇不满意，每次做完柔软操，我会借助跑步机，像踩楼梯似的运动30—40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

    还有一个小秘密，我向来在镜头前喜欢以右侧脸四十五度角示人，这是累计了一定的拍摄经验及观察成果后，我与工作人员发现的：当我以右侧脸四十五度角示人的时候，最能展现我亮丽的神采。