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飞儿的蒟蒻瘦身法

作者：小朱 来源：减肥喽瘦身网

　

    蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟

蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐

尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃

饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖

分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

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