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一日二餐 懒人狂减十斤

作者:小朱 来源:减肥喽瘦身网

 

    适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

    减肥原理:

  早餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

  午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生  

  空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期  

  六大积极推荐理由

  1、简单——不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。

  2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。(对于要KeepFit瘦身的美女来说,应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系,只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……>>)

  3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。

  4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

  5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。

  6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。

六个妙计帮你度过最难熬的前2周

    1、减重目标明确
    2、与朋友一起做
    3、怕饿,那就早午餐多吃点
    4、偶尔HAPPY DAY
    5、难熬时吃2片苏打饼干、
    6、1杯可乐
    7、抽空运动效果更好




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