一日二餐懒人狂减十斤-减肥喽瘦身网

一日二餐懒人狂减十斤

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

    适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

    减肥原理:

　　早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

　　午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生　　

　　空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期　　

　　六大积极推荐理由

　　1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

　　2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……>>）

　　3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

　　4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

　　6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

六个妙计帮你度过最难熬的前2周

    1、减重目标明确
    2、与朋友一起做
    3、怕饿，那就早午餐多吃点
    4、偶尔HAPPY DAY
    5、难熬时吃2片苏打饼干、
    6、1杯可乐
    7、抽空运动效果更好