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绝妙减肥的高招

作者:英子 来源:减肥喽瘦身网

 

奥之林中医减肥研究所首创由穴位调理,饮食,运动为一体的减肥疗法,效果相得益彰。
    穴位调理
  中医认为肥胖是由于脏腑功能失调,水湿,痰浊瘀血充塞三焦肌肤所致。人体阳气虚弱,血行失畅,脂浊痰浊,因而堆积体内。穴位调理同时进行,能有效的调整脾胃功能疏通瘀血,清泻消脂,滋阴清内热,平调阴阳。而且能够抑制肥胖者亢进食欲和亢进胃肠消化吸收能力,从而减少能量摄入,促进能量代谢,增加能量消耗,使脂肪运动和分解。
    调节饮食
  
    在减肥过程中要使摄入与消耗达到平衡,改变超热能进食,调节膳食,主要是减少食物中热能,减少高热能营养素的含量--糖和脂肪,其它营养素的含量及构成比例基本不变。营养专家为肥胖者制定了平衡膳食步骤:
   
    一、 根据用餐者的性别、年龄、劳动等级,确定每人每日热能和营养的供给量。
    
    二、 确定每日主食和副食的数量。
    
    三、 确定每日蔬菜的数量。
    
    四、 理想的进餐时间。
    
    五、 一日三餐热能分配。
    适度运动
  食物和脂肪体要燃烧,产后热能需要借助氧气,而运动的目的正是为了要摄取更多的氧,以消耗更多的糖和脂肪,以转变为生命所需要的热能,进而促进各器官的功能 ,所以运动会使新陈代谢旺盛,肌肉弹性增加,血液循环更通畅。这不但有助于减肥,还可以让人变得更健康美丽,更容光焕发。




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