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气功也能减肥吗？

作者：titi 来源：减肥喽瘦身网

   气功是祖国医学宝库中的重要财富，气功疗法历史悠久，源远流长。远在两千年前，古代医书及哲学书籍就有关于气功的记载。

    气功是一种独特的医疗保健方法，通过调身(姿势)，调心(意念)，调息(呼吸)，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。

    气功理论把人体内部看成是一个有机的整体，主张用“形神合一”的观点来认识生命活动。同时又认为人的生命活动与自然环境、社会环境紧密相关。气功疗法即是通过自我调理，最大限度地使机体内部形与神达到完美的统一，机体与环境达到最大限度地适应；近年出现的生物反馈疗法、默想疗法、呼吸自我训练，放松疗法、信息疗法、自控疗法等，都是以古老的气功疗法为基础发展起来的。

    长期的气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、自主神经系统与心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用。因此，它对于强身健体、延年益寿有重要作用，对一些常见病、慢性病、疑难病，具有其独特的疗效。

    气功健身起源于古代，而真正用于减肥并广泛推广，是近几年才有的现象。通过气功减肥，可消除或减轻饥饿感，练功几天后，即使不摄入任何食物也无明显饥饿感。同时，气功可使血管调整机能发挥作用，调动体内多余的脂肪，作为能源，供生活、工作等活动之需；气功减肥不会对身体产生损伤，而且有可能使疗效巩固持久。

    所以，气功是减肥最受欢迎的疗法之一。气功减肥讲究整体与局部，静功与动功相结合。常见的静功有放松功、小周天功等。动功有八段锦、五禽戏、太极拳等。