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中医减肥杂谈

作者：titi 来源：减肥喽瘦身网

我国单纯性肥胖与超重人群不仅伴随着改革开放、人民生活水平不断提高的喜人形势而激增，而已有进一步加速的趋势。据专家估计，我国20岁以上肥胖者达3 000万人以上，超重者2亿人以上，如果不及时采取积极有效的预防控制和治疗措施，必将严重地危害我国人民的身心健康。近年来，人们对减肥愈加重视，有关媒体也在积极推广多种减肥方法。减肥茶以及减肥仪器。由于肥胖不是一方包治的“病症”，所以，应该正确实施减肥治疗。中医对此积累了丰富的临床经验，并提出厂审证求因、辨证论治的治疗思想。

　　1．病因病机

　　从普遍的观点看，单纯性肥胖与遗传有关，但主要原因是社会心理因素，舒适生活、最佳睡眠、缺少运动，以及不正确的饮食习惯，如吃肥甘厚味美食过量，吃零食、甜食、含糖水果无度，不吃蔬菜等。另外，易激动。紧张的个性也可以出现多食反应。但也有自称平时进食量并不多体态也胖者，有医生指出与神经调节有关。如交感神经型（多血性肥胖），满面红光，大腹便便。副交感神经型（贫血性肥胖），肌肉并不发达，身体活动显得十分笨拙，缺少兴趣，爱吃零食。

　　中医对肥胖的认识在古医籍中早有记载，当时称“肉人”、“肥人”，发生原因与“湿、痰、虚”有关。肥人胃家实、脾虚者能食而不消化，主燥气，腹满不适，宿食停积，大便秘结。脾虚湿滞者，脾称湿土，脾虚脾气不布，湿邪滞留，痰湿内生，故食滞不运而生肥胖。再有肝郁气滞，肝主疏泄条达，肝气不舒，冲任失调，月经不能应期而至，继而影响内分泌，导致肥胖。营养过盛，腑气不通，情绪变化等先期条件都是自我身心调节的不利，从而形成不健康的机能和体态。

　　2．中医治疗

　　中医经验证明，减肥不是依赖单纯的泻药和节食，它是从整体分析，辨证论治。如单味药冬瓜，利水化湿。古人云：欲得肥者，勿食之，为下气，欲瘦小轻健，食之甚健人。海藻，性寒、味咸、能减少人体摄人的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。试验证明，胖人1个月吃1．5千克海带食品，能达到理想的减肥效果。山植能耗人腹内脂膏等。用成方防风通圣丸，能治腹部皮下脂肪充盈，即以脐部为中心的膨满型肥胖，经常便秘并有高血压倾向的人可用之。防己黄芪汤医皮肤光白、肌肉松软之虚症的肥胖人，也治伴有易疲劳、身体沉重、尿少或浮肿、关节疼痛者。对月经异常伴有瘀血的给予桂枝茯苓汤、桃红承气汤8－12周后，多数妇女体重可以减轻。

　　针灸减肥是大家最熟悉的减肥方法，它的选穴如同用药，要根据不同的减肥类型施针用穴，如胃热内盛，泻曲池、内庭；脾虚补脾俞、太白；肠燥便结，泻支沟、天枢；月经不调可选关元、血海。同时可用耳穴压豆。除医生治疗之外，我们还建议肥胖者掌握一套行之有效的保健方法，在这里推荐给您几种简便易行的方法。

　　（l）呼吸体操

　　坐式：坐于方凳，两脚与肩同宽，双手握拳，将肘放于膝盖上，上身稍前伏，低头，将握拳的拳口垫在额头，双眼微闭，全身放松，一切以舒适自然为宜。待静心后，调整呼吸，先吸一口气至腹部，然后用嘴徐徐呼气，保持腹式呼吸。

　　卧式：双腿伸直，仰卧，默数后腹式呼吸，吸气时挺胸收腹，呼气时缩胸凸腹，重复数逾，然后双脚合拢，腿伸直，慢慢抬起与地面成45度，踝及足尖用力，同时向前绷直。注意：呼气抬腿，吸气落下。对减腰腹肥有效。

　（2）点穴按摩

　　①以指压点在相应的穴位上（如前述针灸所用穴），待心情平静后施力，一直压到“多一分力则痛，少一分力则不舒适”的限度，持续数秒后，再逐渐放松。

　　②双拇指重叠成十字形，点按特定部位。

　　③手掌按压腹部

　　在施术者掌握了一定的医学基础知识后，可以循肺、胃、脾、膀光经走向进行按摩指压点穴，对有并发症的加相关经穴，临床治疗21例，显效19例，3个月平均减肥10．7千克。