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打造动人的背部线条

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

　

     如果你在穿上紧身衣服的时候，发现背部有些赘肉，被胸衣一束，实在不雅观。怎么办？


    下面这款锻炼就是特别针对锻炼背部线条的。


    A：身体向左侧卧，双膝并拢并稍有弯曲。头放在左小臂上。手握3-5磅重哑铃。手臂前伸，掌心向下。


    B：收腹，提臀，由大臂带动小臂，上举哑铃直至与身体垂直。坚持几分钟。然后慢慢将手臂放下，至起始位置。每隔一天做一次，一次3组，每组伸举12次。

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