减肥真相不可不知-减肥喽瘦身网

减肥真相不可不知

作者：唐唐来源：减肥喽瘦身网

“生命不息，减肥不止”是很多减肥胖友的座右铭。这不仅说明了减肥不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。在这五年的曲美试验中得出：减重后的体重反弹现象是普遍存在的，30%-60%的患者在治疗后一年内体重反弹到基线水平；接近100%的患者在减肥后5年内恢复甚至超过原始体重。反弹后不仅使得众多减肥人士再次回到自己的自卑世界里，更让心血管疾病和代谢系统疾病有机可趁。半途而废和“三天打鱼，两天晒网”的减肥者与体重相对稳定从未采取过减肥措施的超重者相比，死于心脏病的几率高出很多。到底为什么会反弹呢？

　　专家指出：最初减肥时，大多数人们都会根据要求按时按量地服用减肥产品，当体重下降达到预定目标时，觉得减肥已经成功了，便终止减肥行为。殊不知，科学减肥包括两个周期：一是减重期，即减肥降脂阶段；二是防反弹期，目的是重新建立脂肪摄入与消耗和平衡。不管采用何种减肥方法，也不管减肥的效果如何，致胖因素是始终存在的。如果体重刚降下来，就停用减肥品，相当于还停留在减重期，新的热量摄入与消耗平衡点尚未建立，体内脂肪就会失去监督，并自行复原，反弹也就在所难免。

　　其实肥胖就像感冒一样，是会反复发作的。指望减肥一劳永逸是不现实的想法。事实上，只要摄入的热量大于消耗，脂肪就会重新贮存起来，形成二次肥胖，即反弹。这种机制跟减肥的次数和减肥的方式是没有任何关系的。

　　只要坚持“适量运动+合理饮食+科学的药物选择”的科学减肥方法，有效控制并保持摄入热量的平衡，在有效减肥的同时保持减肥成果，就可以有效的防止反弹的发生。