作者：HL 来源：未知

辛迪克劳馥是羡煞多少女孩子的超级名模，她和其他世界名模最大的区别，是她身形绝不带半点病态，给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美，还要讲究营养学。


这份名模的减肥食谱，是由营养学家专门为她设计的。


她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子。


下边是辛迪克劳馥的正餐食谱：


星期一


午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。


晚餐：用六只中虾及半碗米饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。


星期二


午餐：半碗米饭，用蔬菜做成紫菜卷。


晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。


星期三


午餐：半碗米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。


晚餐：半碗米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。


星期四


午餐：半碗米饭，用各种青菜做成紫菜卷。


晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。


星期五


午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。


晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。


星期六


午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。


晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。


星期天


午餐：鲜菜色拉（也包括瓜类），半碗米饭，青菜做成紫菜卷。


晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。

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