作者：HL 来源：减肥喽瘦身网

   医学专家认定，肥胖是一种重大疾病，必须从刚刚开始发生肥胖的趋势时果断采取有效措施，将这种重大疾病控制在萌芽状态。但是，人们往往操之过急，结果适得其反。多数年轻女性减肥并不是担心这种重大疾病的困扰，她们更多的是担心肥胖会影响自己的美丽。在她们看来，减肥也许有很多方法，但是最有效的方法还是节食瘦身。

    为使自己的身体尽快地苗条下来，一些年轻女性急于求成，给自己制定了异常严格的节食计划。这些年轻女性都相信，严格的节食计划会使她们在短时间内重获昔日苗条秀美的身影。可是医学专家却警告说，过度节食对健康不利，尤其不加节制的节食不仅不会带来健美的效果，而且有可能因严重缺乏营养造成严重的后果。

    专家指出，如果一个青春期女性每天只摄取800大卡的热量，那么她身体的新陈代谢速率会很快降低，而新陈代谢速率降低则会导致一种非常奇特的现象：届时，减肥者不仅不会减轻体重，而且会使备受折磨的身体因缺乏营养和热量而感到疲劳，面部皮肤和头发也会因干燥而变得毫无光泽。从临床减肥的实践看，减肥使人摄入极低的热量，从而导致减肥者肌肉组织减损，而这会使减肥者在减肥初期很快减掉一部分体重。但是，除非你持之以恒地打持久战，否则，一遇可口美味难免口水直流。长期下去，谁受得了这种精神折磨？

   减肥，顾名思义就是要减去多余的脂肪。但是，许多减肥者却断然拒绝脂肪的摄入。专家认为，这是十分危险的，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，节食者会经常患有感冒，且口腔易患溃疡，身体处于亚健康状态。脂肪酸在体内能帮助身体吸收维生素A、D、E、K等脂肪性维生素，并且是生成雌激素和其它激素的必要营养素。但是，饱和性脂肪易生成低脂密度胆固醇，堆积在血管壁上，引发心血管疾病，因而不宜摄食；而不饱和性脂肪能降低低脂密度胆固醇，能防治心血管疾病。因此，在选择含脂肪的食物时，要有所警惕。

   那些减肥者通常有这样的感受，减肥到一定程度后，减肥者脸上的颜色往往会发“锈”无光泽，头发也会干枯如黄草。这是由于身体会把有限的营养素及时供给体内，维持生命机能和重要器官组织，而诸如一般女性看重的面部皮肤以及几乎同等重要的头发的色泽，则是非常次要的营养供给器官，因而，减肥者如果没有达到最一般的减肥目的，同时又使身体饱受缺乏营养之苦，那真是得不偿失了。

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