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冬季减肥必看

作者：JOJO 来源：减肥瘦身网

  关于冬季减肥，前面已经说了很多，朋友们可以找来看看：1、冬季减肥妙计2、冬季减肥要诀。现在要说的是JMS冬季减肥最容易忽略但又最重要的问题---冬季减肥务必保温。

  人是恒温动物，我们的体温时刻处于中枢神经的监视掌控之下，在我们的意识之外，出乎我们想象的忙碌、负责。就是说，每当我们感觉有点点冷，但认为还能忍受，没有关系时，中枢神经已然发出指令，调动整个身体系统，为维持恒定的37°C操劳起来。这时，强大的中枢神经出于维持生命延续，以防万一的本能，还会发出贮藏能量的指令。关键就在这里！这就是纬度越高，人们的块头越大的原因。

   想冬季减肥的朋友需要时刻警惕，不要为美丽忽略保暖，让身体得到需要贮藏热量的信息。
  还要注意：
  1、喝温开水，不喝饮料。饮料热量高，是减肥的大敌。喝开水是中国人独有的习惯，国人的肠胃千百年来，已习惯热饮热食，这个问题以后还要讨论。
  2、吃热菜热饭，吃饭时要注意饭菜温度，冬天别嫌麻烦，饭菜凉了，一定热了再吃。
  3、运动时，特别是户外运动时，不要一下就脱去很多，应该随身体热度，慢慢地减衣。运动后，在身体还没感觉到冷时，就要把衣服穿上。

春天就快到了，我们加紧冬季减肥吧。