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减肥可能导致骨质疏松 |
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作者：titi
来源：未知 |
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10月20日是世界骨质疏松日。钙尔奇D对十三个城市测量骨骼密度的统计数据显示，中国约有8800多万原发性骨质疏松症患者，每年医疗费用估计需要150亿元人民币。骨质疏松症在中国已达到蔓延的程度，较30年前增加300%。专家指出，骨质疏松症已成为中国一个社会性的公共卫生健康问题。更可怕的是，现代人的一些生活习惯正纵容这一危害。
调查数据显示，骨质疏松症正朝着年轻化的方向发展。在20至30岁的女性白领中，约
10%至15%骨量减低，30%以上的被检中青年女性出现骨峰值过低、骨密度未达完全饱和而骨量在悄悄流失的状况。这一比例大大高于过往调查。
生活方式也是祸首
作为一种常见疾病，影响骨质疏松的危险因素是多样的，如疾病、低钙摄入、年老、不良生活习性、药物影响、日照不足、家族史等等。
另外应当引起重视的是某些现代不健康的生活方式正在加剧该病的发病率。例如，减肥是年轻女性罹患此病的重要因素。很多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会影响骨骼健康。又如缺乏运动?熏现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。特别是年轻女性，为了防晒尽量减少户外活动，晒太阳不足，导致缺乏维生素D。此外，平日嗜烟喜酒也是骨骼健康的大敌。
http://www.sina.com.cn 2005年10月26日14:11 北京娱乐信报
运动做起科学补钙
专家指出，目前尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼恢复原有的高品质，因此预防是关键。研究表明，积极运动和合理营养是预防骨质疏松症最有效的方法。所以今年国际骨质疏松日的口号就是“运动”。
研究发现，经常锻炼的青少年进入老年后发生骨质疏松的时间较晚，症状较轻；常打太极拳的人与不打的人相比较，跌倒减少47%，髋骨骨折发生率降低25%。因此专家建议各个年龄段的人都应当持之以恒地参加锻炼。
而作为骨骼健康的重要营养素，在日常饮食中合理摄入钙，也是保证骨骼健康的必要条件之一。
选钙需记住5条原则
面对市场琳琅满目的钙剂，如何进行选择呢？为此，骨质疏松专家们特别总结出了五条“选钙标准”，供广大消费者参考。
标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量。含有600毫克元素钙的钙制剂是较为理想的选择。
标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D，帮助吸收。
标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛。纯净、高密度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效。以钙尔奇D为例，已经在国内外进行了多项临床试验，证实了其防治骨质疏松的良好疗效。
标准五：理想的钙剂应该性价比高。
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