网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛

您的位置首页-> 运动减肥-> 户外地面运动减肥-> 健身房内的七种错误行为
健身房内的七种错误行为

作者:唐唐 来源:未知

 

1.不该吸烟.尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备.

  2.不该仓促进食.吃完东西后立即投入锻炼,既不雅观又不科学,应提倡正轨化,饭后一小时后进健身房.

  3.不该闲谈.破坏了运动节律,使动作质量数量难以保证,锻炼效果大大折扣.

  4.不该乱开玩笑.超负荷锻炼,必须全神贯注,全力以赴,乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气,破坏运动节奏.

  5.不该勉强锻炼.为严格执行锻炼计划,在身体过度疲劳需休息时,仍坚持锻炼,会因体能消耗而生病,记住只可自己与自己的过去比,不要盲目与别人争强好胜.

  6.不该盲目锻炼.刻苦的锻炼加上科学指导,使你事半功倍.

  7.不该立即入浴.应提倡运动后休息30--60分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长。




相关文章

营养减肥
减肥的科学常识
减肥的营养知识
均衡饮食助减肥
运动减肥最健康
大明星减肥秘诀
实用绿色减肥法
减肥在线咨询
吃营养餐也减肥,健康!

马上减肥办法问我!马上减肥办法问我!

户外地面运动减肥

运动减肥误区
有氧运动减肥方法
健美操减肥
水上运动减肥
户外地面运动减肥
探险、登山减肥活动
器械运动减肥
瑜珈减肥

本类阅读TOP10

·你适合做哪种户外运动?
·跳绳减肥
·走”更利于安全减肥
·美国科学家研究表明 每天多走路减肥不痛苦
·骑自行车健身的五种方法
·走路减肥的4个关键
·轮滑:最经济有效的健身
·跳绳逛街轻松塑身材
·武术风潮 白领时兴练“洋拳”
·全民时尚运动 快加入踏板操行列

公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号