早餐：
曲奇红枣奶昔
A. 将5颗红枣切碎置入搅拌机；
B. 倒入240毫升脱脂牛奶；
C. 加入2勺康宝莱曲奇口味蛋白营养粉；
D. 加入1勺康宝莱营养蛋白粉；
E. 低速搅拌2-3分钟；
倒入杯中，即可享用。
午餐：
素炒西兰花
推荐理由： 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜。西兰花热量低对人体的减脂和健康的维护有重要作用。
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晚餐
西红柿鸡蛋汤
推荐理由：西红柿是一种常见的水果型蔬菜，味道酸中带甜，汁多爽口，富含各种维生素和微量元素，经常食用对人体非常有好处，为美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。西红柿蛋汤做法简易，味道可口，营养丰富，是一道十分受欢迎的菜肴。
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